Suplementy
Suplementy to także ważny element kulturystyki. Połączenie ich wraz z odpowiednią dietą oraz ciężkim treningiem dają ogromne efekty w postaci szybszego przyrostu masy mięśniowej, zwiększeniu siły lub wyrzeźbieniu naszych suplementy W naszej diecie powinniśmy zadbać oto by dostarczyć organizmowi więcej kwasów tłuszczowych omega-3, niż omega-6. Kwas omega-6 znajduje się między innym w oleju rzepakowym, w świeżych rybach, w szczególności w tranie.wody w organizmie i problemach z nerkami. Jedz: warzywa, białe mięsa, np., drób, cielęcinę, czarne oliwki, czarne jagody, jeżyny, ciemne winogrona. Unikaj: węglowodanów prostych, np. makaron, białe pieczywo, czerwone mięso, np. wołowinę Dieta fioletowa - dieta ta ma działanie oczyszczające. Korzystnie działa na kości. Jedz: bakłażany, karczochy, czarne oliwki, ryby morskie, owoce morza, białe mięsa. Unikaj mocnej kawy, herbaty oraz alkoholi Dieta czerwona - ma
Kreatyna tworzy się w trakcie przemiany materii i występuje głównie w mięśniach. Zatem ten aminokwas występuje naturalnie w organiźmie człowieka. Kreatyna w mięśniach ulega procesowi fosforylacji i zamienia się w fosfokreatynę. Pełnie ważną rolę w procesie syntezy białek w komórkach mięśniowych magazynując i uwalniając energię niezbędną do tego procesu. Kreatyna jest bez wątpienia jednym z najlepszych suplementów dostępnych na rynku. kurs gastronomiczny Kuternoga asfaltowa majestatycznie pisze blaszane kostki.